GYÓGYTORNA Budapesten és online
KEDVEZMÉNYES ELSŐ ALKALOM
30 PERC / 5400 Ft (14 €)
50 PERC / 8000 Ft (20 €)
ÁLLAPOTFELMÉRÉS ÉS GYÓGYTORNA
Fedezd fel a fájdalommentes mozgás élményét -
online vagy személyesen, Budapesten a Corvin negyednél,
munka után és szombaton is.
Miért érdemes a szakmai támogatásomat választania?
Hivatásomnak tekintem, hogy a mozgásterápián keresztül segítsem pácienseimet az egészségesebb, fájdalommentesebb mindennapok felé.
Az online gyógytorna programokat minden esetben személyre szabottan, körültekintő állapotfelmérés alapján építem fel – figyelembe véve az Ön aktuális fizikai állapotát, panaszait és céljait.
A terápia alapja: bizalom és pontos diagnózis
A kezelési folyamatot a legújabb orvosszakmai és fizioterápiás irányelvek mentén tervezem meg, amely során célzott kérdésekkel, funkcionális tesztekkel és mozgásvizsgálattal mérem fel az állapotát.
Ez az alapja annak, hogy biztonságos és hatékony, az Ön számára legmegfelelőbb mozgásprogramot állíthassam össze.
Támogatás a mozgásprogram során
A terápiát állapotához igazított utánkövetéssel, rövid- és hosszú távú célokkal, valamint életmódi tanácsokkal egészítem ki.
Mindez segíti a fájdalom csökkentését, a mozgásminőség javítását és a testi-lelki egyensúly megteremtését – akár otthoni környezetben, online formában is.
A gyógytorna mint közös út
A gyógytorna egy közös út, ahol a cél a mozgás örömének visszanyerése, fájdalommentesebb mindennapok és a test természetes egyensúlyának helyreállítása.
Ehhez nem elég a szakmai tudás – elengedhetetlen a személyes odafigyelés, a bizalom és az, hogy valaki valóban meghallgassa, megértse és kísérje Önt a mozgásterápia során.
A legjobb eredmények akkor születnek, ha kölcsönös a bizalom és valódi együttműködés is összeköt bennünket.
Szakmai háttér és tapasztalat
Több mint másfél évtizede dolgozom gyógytornászként klinikai környezetben.
Munkám során mindig az Ön aktuális állapotához és egyéni igényeihez igazított, biztonságos és szakmailag megalapozott mozgásterápiát alkalmazok.
Hiszem, hogy a gyógyulás akkor lehet valóban hatékony és teljes, ha személyes figyelemmel, türelemmel és folyamatos szakmai jelenléttel támogatjuk azt – testileg és lelkileg egyaránt.
Ortopédiai szakterület
A Pécsi Tudományegyetem Ortopédiai Klinikáján szerzett tapasztalataim során elsősorban csípő- és térdprotézis-beültetést követő rehabilitációval foglalkoztam.
Emellett kiemelt szerepet kapott:
- a gerinctornák vezetése,
- a csontritkulás megelőzését szolgáló mozgásprogramok kialakítása,
- valamint a törések, sérülések utáni fokozatos mobilizáció és izomerő-visszaépítés.
A cél minden esetben az, hogy a lehető legbiztonságosabban és legkíméletesebben térhessen vissza korábbi aktivitásához.
Sebészeti rehabilitáció
Tizenöt éven keresztül dolgoztam a Sebészeti Klinikán, ahol kiemelt szerepet töltöttem be:
- a mellkasi műtéteket követő légzésrehabilitációban,
- valamint az emlőműtétek utáni felső végtagi mozgásterjedelem helyreállításában.
Nap mint nap tapasztaltam, hogy ezek az állapotok nemcsak fizikailag, de lelkileg is megterhelőek, ezért nagy hangsúlyt fektetek a pszichés támogatásra, a fokozatosságra és az empatikus jelenlétre.
Hasi műtéteket követően egyénre szabott tornával támogatom az erőnlét, állóképesség és törzsizomzat fokozatos helyreállítását, hogy Ön mielőbb visszanyerhesse önállóságát és életminőségét.
Amit biztosítok Önnek
- Részletes, mindenre kiterjedő állapotfelmérés
- Egyénre szabott mozgásprogram, amely az aktuális egészségi állapothoz és terhelhetőséghez igazodik
- Folyamatos utánkövetés, szükség esetén a terápia finomhangolása
- Pontos kivitelezés, amelyet szóbeli instrukciókkal és mozgás közbeni korrekciókkal támogatok
- Életmódi tanácsadás a hosszú távú egészségmegőrzés érdekében
- Kellemes, nyugodt és biztonságos légkör, ahol minden figyelem Önre irányul
A fizioterápia, mint támogatott út
Az önellátási képesség csökkenése, a lelki terhek és fizikai kimerültség mind fokozott odafigyelést igényelnek.
A személyre szabott mozgásterápia nemcsak a gyógyulást gyorsítja, hanem a szövődmények megelőzésében is kulcsszerepet játszik.
A gyógytorna során folyamatos párbeszédet tartok fenn Önnel:
- Rákérdezek, mennyire fárad
- Milyen mozdulat okoz kellemetlenséget
- Ezek alapján azonnal módosítom a gyakorlatokat
Online elérhetőség – személyes figyelemmel
A célom az, hogy Ön biztonságban, támogatva, együttműködésen alapuló, nyugodt légkörben épülhessen újra – fizikailag és lelkileg is.
A bene-fit.hu online szolgáltatás lehetővé teszi, hogy mindezt otthonában, időtakarékosan, de változatlan szakmai színvonalon vehesse igénybe – akkor is, ha a személyes részvétel akadályba ütközne.
Hogyan zajlik egy online kezelés?
Az online gyógytorna egy olyan fizioterápiás kezelés, amely videohívásra alkalmas eszközön keresztül érhető el. Akár otthon, nyaralás alatt vagy üzleti úton is rendelkezésére állnak a szakértői támogatásokat nyújtó terápiák.
Az online gyógytorna konzultáció forradalmasítja a rehabilitációt és az egészségmegőrzést. Az Ön számára lehetővé teszi, hogy aktívan részt vegyen a saját gyógyulásában és egészsége fenntartásában. Az online kezelések rugalmasságával, személyre szabottságával és kényelmével az Ön hosszú távú egészségét is támogatják. Fontos azonban, hogy az otthoni gyógytorna és mobilizáció esetében is konzultáljon orvosával, vagy szakemberrel az optimális eredmények eléréséhez.
Mik az előnyei?
- Behozza a terápiát az Ön személyes környezetébe
- Idő- és költségmegtakarítás azáltal, hogy kiküszöböli a helyszínre és onnan történő utazást
- Biztonságos terápia fertőzésveszély nélkül (pl. immunrendszer gyengesége esetén)
- Lehetőség az otthoni gyakorlatok beépítésére a mindennapi életbe
- Növeli az edzés gyakoriságát
- Rugalmas és bárhol használható
- Külföldről is elérhető fizioterápia magyar nyelven
- Hétvégén - szombaton is elérhető gyógytorna
- Nincs várakozási idő
- Mozgáskorlátozottak, valamint ellátási pontoktól távolabb élők számára könnyebben hozzáférhető
Kinek ajánlott az online gyógytorna?
- Akinek testtartásjavításra van szüksége
- Sérülések, műtétek rehabilitációja esetén
- Ülőmunkát végzőknek
- Szenior korosztálynak
- Bármilyen kisebb mozgásszervi panasz esetén
- Fizikai és szellemi aktivitás fenntartására, növelésére
Az online konzultáció első alkalma állapotfelméréssel kezdődik. Ennek során kérdéseket teszek fel a jelenlegi panaszairól, egészségi állapotáról, valamint átbeszéljük a korábbi történéseket is. Ezután bizonyos mozdulatok, tesztek elvégzésére kerül sor, annak érdekében, hogy még pontosabb képet kapjak jelenlegi mozgásszervi állapotról.
Ezt követően állítjuk fel közösen a terápiás tervet, majd el is kezdjük a gyógytornát. A gyakorlatok precíz kivitelezése a kamera segítségével megoldható, a helyes testtartást, helyzetbeállításokat folyamatosan irányítom, korrigálom szóban, és az általam bemutatott mozgássorokkal együttesen (vizuális kontroll).
Otthonában ismerős, biztonságos környezetben, a lehető legkényelmesebb és legnyugodtabb körülmények között gyógyulhat, ezáltal biztosítva a nagyobb léptékű fejlődést.
Mi szükséges az online otthoni kezelésekhez?
Google meet bármilyen eszközön
Kb. 2m széles hely, és elegendő távolság a kamerától
Tornamatrac / Szék
Videóhívásra alkalmas eszközre, webkamerával, mikrofonnal felszerelt számítógépre, laptopra, tabletre, vagy okostelefonra lesz szükség, valamint web-böngészőre: Chrome, Firefox, vagy Microsoft Edge.
Ami lehet egy szoba, terasz vagy jó idő esetén bármilyen szabadtéri kemény talajú, sík terep. Ajánlott a lakás egy olyan részét választani, ahol megfelelő a megvilágítás, és van elég hely mozogni, gyakorlatokat végezni, valamint a videóhívásra használt eszközt olyan helyre tenni, hogy jól lássuk egymást.
Csúszásmentes felületű stabil alapzat. Tornához megfelelő jóga- vagy tornamatrac, ülő torna esetén stabil, biztonságos alátámasztású szék. A kezeléshez ajánlott kényelmes ruha, ami engedi a szabad mozgást.
Hogyan tud jelentkezni online gyógytornára?
Jobb felső sarokban található "IDŐPONT FOGLALÁS" gombra kattintva regisztrálhat vagy bejelentkezhet a rendszerbe.
Bejelentkezés után a "Bérleteim" menüpontra kattintva bérletet vásárolhat. A bérlet kiválasztása után a bérletet kosárba rakhatja.
A kosárba rakott bérletek a "Bérleteim" listába kerülnek nem fizetett státusszal. A "Fizetés" gombra kattintva a bérleteket kifizetheti. A fizetett bérletek "Fizetve" státuszba kerülnek, és ezután a foglalás elindítható.
Az időpont kiválasztása után a rendszer eltárolja az időpontot, és csökkenti a felhasználható kezelések számát. Az aktuális időpontokat a "Időpontjaim" menüpontról tekintheti meg.
Az "Időpontjaim" listából kiválasztva az időpontot, az "Online bejelentkezés" -re kattintva csatlakozhat a gyógytornára.
A kezelési időtartama előtt 5 perccel előbb szíveskedjenek bejelentkezni az órára.
Fontos! A szolgáltatás igénybevétele előtt legkésőbb 24 órával lehetséges az időpontot lemondani. A bérletek felhasználási idejét a "Bérleteim" menüpontban tekintheti meg. A felhasználási idő lejárta után a bérlet nem használható foglalásra.
Bemutatkozás
Bán Bernadette vagyok, gyógytornász, mesterdiplomás egészségügyi menedzser.
Gyógytornász diplomámat 2006-ban szereztem a Pécsi Tudományegyetemen. Azóta elsősorban klinikai területeken dolgozom, komplex szemlélettel támogatom a páciensek mozgásszervi gyógyulását.
Szakmai tapasztalat:
- Neurológiai terület: Pályámat halmozottan akadályozott gyermekek korai mozgásfejlesztésével kezdtem, amely meghatározó alapot adott a mozgásrehabilitáció holisztikus megközelítéséhez.
- Ortopédiai rehabilitáció:A Pécsi Tudományegyetem Ortopédiai Klinikáján két évig dolgoztam, főként műtétek utáni mozgásszervi helyreállításban szereztem tapasztalatot.
- Sebészeti rehabilitáció:Tizenöt éven át a Sebészeti Klinikán segítettem a pácienseket emlő-, mellkasi és hasi műtétek után, egyéni mozgásprogramokkal, mobilizációs és légzésrehabilitációs terápiákkal.
- Részt vettem gyógytornász hallgatók oktatásában, szakdolgozatok és kutatások konzulálásában.
Indíttatás:
Klinikai munkám során gyakran tapasztaltam, hogy a kórházi ellátást követően sok páciens – mozgáskorlátozottság, legyengült állapot vagy távoli lakóhely miatt – nem tudja időben elkezdeni a szükséges mozgásterápiát. E tapasztalatok hívták életre a bene-fit.hu interaktív online gyógytorna szolgáltatást, amely biztonságos, elérhető és személyre szabott támogatást nyújt az otthoni felépüléshez.
Szemlélet:
Munkámat klinikai alaposság, személyre szabott mozgásprogramok, rendszeres utánkövetés, valamint az együttműködésen és bizalmon alapuló kapcsolat jellemzi. Kiemelt figyelmet fordítok a prevencióra, betegoktatásra és a nyugodt, támogató légkör megteremtésére.
Hiszem, hogy a gyógyulás nem csupán fizikai, hanem lelki folyamat is – amelyet figyelemmel, türelemmel és valódi jelenléttel lehet igazán támogatni.
Szolgáltatások
Vitalizáló torna
A torna rövid távú hatása a jobb közérzet mellett, a keringésjavítás, az állóképesség fejlesztése, hosszú távú hatása többek között az időskori mozgásszervi problémák megelőzése.
Minden izomcsoportot átmozgató torna során rugalmasabbá, hajlékonyabbá válik testük, fejlődik az egyensúly-, és koordinációs képességünk.
Szenior torna
Az aktív, egészséges idős korért mi magunk is sokat tehetünk. A mindennapi élet fontos részévévé kell válnia a rendszeres, ízületeket kímélő mozgásnak, amelyekkel túlzott terhelés nélkül mozgatják át egész testüket.
Ajánlott az idősebb korosztálynak a mozgásszervi panaszok enyhítésére és megelőzésére. Az általános átmozgató gyakorlatok a keringés fokozását, a mozgástartomány növelését, izomerő megtartását, az egyensúly- és koordináció fejlesztését célozzák meg egyéni állapotnak megfelelően.
A Szenior tornához a résztvevők készítsenek elő 1 db stabil széket (lehetőség szerint olyan padló felületen, melyen nem tud megbillenni és nem csúszik a lába). Az órák során széken, illetve állásban közösen végezzük a különböző gyakorlatokat.
Bármely mozdulatnál kellemetlen érzést észlel, kérjük jelezze, és ne ismételje azt.
Várok mindenkit szeretettel!
Irodai, home-office átmozgató torna
Tartson aktív mozgással összekötött szünetet az agyi vérkeringés fokozására, a megterhelt ízületek ellazítására, nyújtására.
Munkahelyi közösségek részére csoportos bekapcsolódással javaslom.
Ülőmunka során a nyak és a felső végtagok folyamatos terhelésnek vannak kitéve, ami feszültséghez és fájdalomhoz vezethet. Ezen gyakorlatok célja a feszültség oldása, a vérkeringés javítása és az izomerő növelése.
Légzőtorna
Az egészség és jóllét elérésének egyik kulcsa a megfelelő légzőgyakorlatok elsajátítása. Segít felfedezni a tudatos légzés előnyeit, és megtanítani a hatékony légzőgyakorlatokat. A helyes légzés kialakításával, energiával feltöltődve a légzéskapacitást, ezáltal mindennapi erőnlétet növelni.
Kiemelten ajánlott mellkasi műtétek, valamint hosszan tartó kórházi ápolás után.
Relaxációs, ellazító torna
Belső egyensúly megteremtéséhez, stressz oldására. a harmonikus mozgásprogram segítségével pozitív energiákkal töltődünk fel.
Emlőműtét utáni torna
Az emlőműtét után sokszor megváltozik a test szimmetriája, a műtéti hegek fájdalma miatt a váll és kar mozgása beszűkül, erejét veszti. A gyógyulási folyamat része a gyógytorna, amely nélkülözhetetlen, hiszen sokat segít a kar és vállöv mozgásterjedelmének visszanyerésében, illetve abban, hogy a beteg jobban elfogadja a testét. A könnyed és lendületes mozgások hozzásegítik műtét előtti erőnlét visszanyerését, amely új lendületet ad a mindennapoknak.
Műtéti rehabilitáció
A mozgásképesség minél teljesebb visszanyerése a baleset, sérülés műtéti kezelését követően.
Ajánlott tervezett műtét előtt is. Az ízületi mozgások növelésével, izomerősítéssel a műtétet követő felépülést támogatja.
A műtétet követően, varratszedés után a célzottan kialakított rehabilitáció segíti a mozgások mielőbbi funkcionális helyreállítását.
Gerinctorna, tartáskorrekció
A gerinctorna elősegíti a törzsizmok erősítését, valamint oldja a beszűkült gerincmozgásokat és javítja a testtartást.
Fő cél a lehető legnagyobb mozgástartomány fenntartása, valamint a testtartás optimalizálása, az ízületi stabilitás javítása, és a gerinc védelme, különösen az olyan esetekben, amikor fokozott terhelés éri (pl. ülőmunka, sport, vagy gerincproblémák).
Baba-mama torna
A baba-mama tornára várom a mozogni és kikapcsolódni vágyó édesanyákat és kisbabáikat akár 10 hetes kortól.
A babával való mozgás erősíti a mama-baba kapcsolatot, kötődést, elősegíti az anyukák szülés utáni regenerációját.
A foglalkozás során a mozdulatsorok főleg a has-, far-, comb-és gátizmokra fókuszálnak, ezáltal segítve a terhesség alatt megváltozott alakjuk visszarendeződését.
Szülés utáni regeneráló torna
Ennek a mozgásformának a lényege a gát- és törzset stabilizáló izmok újjáépítése és regenerálása, a szép hasfal, a helyes testtartás, az általános kondíció megtartása és az önbizalom megőrzése szülés után.
Szülés utáni 10. hét után várom a mozogni vágyó anyukákat.
Gátizomtorna, intimtorna
A meggyengült medencealapi izmok speciális tornájával a gátizom megerősíthető, a panaszok csökkenthetők.
Az intimtorna: hasprés hatására létrejövő akaratlanul bekövetkező vizeletvesztés (az ún. stressz inkontinencia) tornával való kezelése. A módszer alkalmas megelőzésre, illetve a már tünetekkel rendelkező betegek gyógyítására, kezelésére. A gátizom sérülése, gyengülése bekövetkezhet szülés kapcsán vagy járhat a változókori hormonváltozásokkal együtt.
Árak
| Név | Alkalom | Időtartam | Érvényesség | Ár (Ft) | Ár (€) |
|---|
| Név | Alkalom | Időtartam | Érvényesség | Ár (Ft) | Ár (€) |
|---|